Les différentes étapes et la manière de s'en sortir:
La plupart des expats sont en Malaisie parce qu'ils l'ont voulu. Essayez donc de vous rappeler pourquoi vous êtes venu vivre en Malaisie quand vous ressentez un coup de blues. Vous êtes venus découvrir des gens, une culture, la nourriture ou l'art malais: vous y êtes, profitez-en.
Evitez juste d'aller parler avec un autre expat frappé par le "blues" au même moment, vous finiriez par baver en parlant saucisson!
Une bonne manière de remédier à ce blues: invitez des Malaisiens et offrez leur une vue de la culture française. Soyez quand même sensibles à leur coutumes et évitez le vin et la charcuterie aux musulmans.
Nous avons fait une soirée pasta, cheese and wine avec des amis chinois et indonésiens-chrétiens: nous nous sommes échangés des recettes de cuisine et je n'aurais jamais cru épater qui que ce soit en faisant des spaguettis-bolo, et ils ne pensaient pas devoir m'apprendre à préparer du tofu; ils ont énormément apprécié le camembert, beaucoup moins le roquefort quand on leur a appris ce qu'étaient les tâches vertes! On a moins rigolé quand ils nous ont fait gouté du vrai saté! Bref, un échange culturel à recommencer souvent.
Les phases possibles:
Il y a différentes manières d'appréhender ce "blues de l'expat" mais apparemment c'est un processus défini avec des étapes prévisibles et gérables. Ces étapes peuvent se reproduire périodiquement selon les tensions de vie quotidienne.
Parcourez ces étapes et considérez les stratégies comme des conseils de ceux qui sont partis avant vous.
Etape 1: la lune de miel, entre 2 et 8 semaines, vous pourriez même ne pas la remarquer
Les signes:
- de nouvelles expériences passionnantes
- vous vous sentez chanceux d'être partis
- les gens sont amicaux et vous souriez beaucoup
Les stratégies:
- faites le touriste
- envoyez des cartes postales à ceux qui sont restés au pays
- réservez vous des vacances pour dans 6 mois
- rencontrez du monde grâce à des associations par exemple
- prenez des cours de langue
Etape 2: la désintégration, 2 à 3 mois
Les signes:
-des frustrations quotidiennes peuvent vous conduire à une certaine désillusion
- les bonnes choses de la maison reviennent au premier plan
- les discussions avec d'autres expats renforcent vos difficultés face à cette nouvelle culture
- le fait de douter de soi-même ou une dépression peuvent même survenir
Les stratégies:
- occupez vous de vous, un massage, un peu d'exercice
- évitez l'alcool et de trop manger
- tenez un journal de bord
- sortez et voyez du monde
- continuez vos cours de langue
- restez occupé
- fixez vous des objectifs quotidiens et faites l'effort de les réaliser
- inscrivez les buts vous aviez en partant à l'étranger et commencez les
Etape 3: la réinsertion, généralement 3 à 6 mois
Les signes :
- vous résistez mieux aux choses et aux gens qui vous irritent
- c'est le moment des généralisations et un certain rejet de la culture hôte
- vous êtes déterminé à mettre au point des choses et à les faire
Les stratégies :
- construisez votre réseau d'amis
- prenez les congés que vous aviez réservé
- passez du temps avec des gens qui aiment être là
- continuez à correspondre avec des gens à la maison
Etape 4: vous commencez à être opérationnel, environ 6 mois après votre arrivée
Les signes:
- vous êtes de nouveau content d'être là
- vous vous comprenez mieux et vous êtes plus tolérant avec les autres
- vous êtes à l'aise dans cette nouvelle culture
- vous aidez d'autres personnes à passer les étapes
Les stratégies :
- essayez de nouvelles choses et explorez cette culture
- pratiquez la langue
- achètez du mobilier local
- faites les choses que vous avez eues l'intention de faire dans ce pays avant qu'il ne soit temps de repartir
Etape 5: L'indépendance, autour de 9 mois après l'arrivée
Les signes:
- vous réussissez à communiquer avec des gens du pays
- vous aimez être où vous êtes
- vous êtes devenu expert en découverte de choses
- vous comprenez les coutumes locales
Les stratégies:
- revoyez un peu votre style de vie et cherchez à l'améliorer si besoin
- si vous repartez: dites au revoir à vos nouveaux amis et gardez le contact
Facile non?
La version anglo-saxonne de ces 2 commentaires est sur ExpatKL.com, mais j'ai trouvé la version anglaise un peu...anglaise quoi!
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